Bem-Estar

enhanced by Google
 

Biótipo Pera

Camila Pitanga é uma das que tem este perfil. Veja os melhores treinos para este corpo

iG São Paulo | 06/07/2011 12:05

Texto:
enviar por e-mail
* campos são obrigatórios
corrigir
* campos obrigatórios

O que é o biótipo pera?

Foto: TV Globo Ampliar

Camila Pitanga e o biótipo Pêra - fininha em cima e com quadril largo

A característica principal deste biótipo são os quadris avantajados e ombros estreitos. Apesar de não terem muita facilidade para engordar, o acúmulo de gordura pode ficar concentrado na região do glúteo, uma das mais detestadas de serem trabalhadas pelas mulheres. Mas não há como escapar dos agachamentos, em especial neste tipo de corpo. Para este perfil, os carboidratos não são tão vilões porque ajudam a ganhar músculos.

Qual é a rotina de treinos e quais os exercícios mais indicados?

Pessoas com o corpo tipo pera têm pouca massa muscular e, por este motivo, precisam fazer muita musculação (no mínimo três vezes por semana). O treino muscular precisa dar ênfase aos membros inferiores e também na região das costas e ombros. Atividades aquáticas (natação, hidroginástica) também são boas opções
 

Veja aqui: Escolha a atriz mais parecida com seu biótipo e veja os treinos para manter o corpão

 

 

 

Foto: Renato Munhoz

O biótipo pera é aquele em que os ombros são estreitos e o quadril largo. Mas é possível conseguir formas harmoniosas neste tipo de corpo

Continue lendo

 

 

Malhação para crescer, definir e emagrecer

Ginástica dos anos 80 volta com tudo

Programa de corrida e caminhada

Plano de dieta: Emagreça até cinco quilos em um mês

Plano de exercícios: Escolha o seu e diga adeus ao sedentarismo

 

Faça o teste: Qual é a melhor atividade física para você?

Texto:
enviar por e-mail
* campos são obrigatórios
corrigir
* campos obrigatórios

Notícias Relacionadas


Mais destaques

Destaques da home iG

Ver de novo