Consuelo Monteiro De Barros
Meus braços são gordinhos. Posso afiná-los, sem ficar forte?
A orientação é fazer várias repetições de musculação, com pouco peso e curta duração
Consuelo Monteiro de Barros é professora de educação física da academia Contours, de São Paulo
O músculo do "tchauzinho" preocupa as mulheres, mas dá para tonificá-lo
Para muitas mulheres o simples ato de dar um “tchauzinho” pode realmente ser embaraçoso quando os braços são grossos e flácidos.
A grande dificuldade na tentativa de sanar esse problema é o fato de que uma boa parcela tem medo de trabalhar essa região e, como consequência, ficar com os braços grossos. Mas é possível, sim, “secar” a área sem ficar musculosa.
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Para afinar e ao mesmo tempo tonificar, deve-se fazer várias repetições de musculação, mas com pouco peso e curta duração.
Dessa forma se executa o trabalho de força e também o aeróbio, fazendo, assim, uma variação de exercícios que foca naquilo que as mulheres procuram muito: perder o tal “tchauzinho”.
Para não ficar com a área flácida depois de emagrecer, o ideal é fazer exercícios na máquina de tríceps, intercalando com exercícios aeróbios para melhor tônus.
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