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Consuelo Monteiro De Barros

Meus braços são gordinhos. Posso afiná-los, sem ficar forte?

A orientação é fazer várias repetições de musculação, com pouco peso e curta duração

23/06/2011 07:55

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Consuelo Monteiro de Barros é professora de educação física da academia Contours, de São Paulo

Foto: Thinkstock/Getty Images Ampliar

O músculo do "tchauzinho" preocupa as mulheres, mas dá para tonificá-lo

Para muitas mulheres o simples ato de dar um “tchauzinho” pode realmente ser embaraçoso quando os braços são grossos e flácidos.

A grande dificuldade na tentativa de sanar esse problema é o fato de que uma boa parcela tem medo de trabalhar essa região e, como consequência, ficar com os braços grossos. Mas é possível, sim, “secar” a área sem ficar musculosa.

Leia mais: Braços definidos na medida certa

Para afinar e ao mesmo tempo tonificar, deve-se fazer várias repetições de musculação, mas com pouco peso e curta duração.

Dessa forma se executa o trabalho de força e também o aeróbio, fazendo, assim, uma variação de exercícios que foca naquilo que as mulheres procuram muito: perder o tal “tchauzinho”.

Para não ficar com a área flácida depois de emagrecer, o ideal é fazer exercícios na máquina de tríceps, intercalando com exercícios aeróbios para melhor tônus.

Você pode enviar sua dúvida ou sugestão (com nome completo e telefone para contato) para saude@ig.com

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