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Temperaturas baixas do inverno pedem cuidado dobrado com a saúde. Leia dicas

Chegou a época do ano em o simples ato de tomar banho ou levantar da cama de manhã é uma verdadeira batalha. Para enfrentar o frio que se avizinha é preciso reforçar a alimentação e engrossar o agasalho para passar longe das gripes e resfriados.

Frio: baixas temperaturas exigem vestimentas adequadas e cuidado dobrado com a saúde
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Frio: baixas temperaturas exigem vestimentas adequadas e cuidado dobrado com a saúde

O iG Saúde selecionou uma série de reportagens com dicas e dúvidas sobre os temas mais comuns do inverno. Boa leitura!

Cardápio para manter a forma no frio : a sensação de fome aumenta em baixas temperaturas. Saiba driblar isso e conheça os alimentos que emagrecem até mesmo no inverno.

Sopas para não engordar : conheça três receitas que aquecem e evitam o excesso de calorias.

Quatro chás poderosos que esquentam e protegem a saúde : canela, gengibre, camomila e cidreira têm ação terapêutica e são deliciosos no frio, veja!

Massagens para aquecer : conheça as principais técnicas para relaxar e esquentar o corpo.

Saiba quais são as doenças do inverno agravadas pelo clima seco : asma, bronquite, gripes e resfriados tendem a piorar em climas de baixa umidade relativa do ar devido ao acúmulo de vírus e bactérias. Veja como se proteger.

Estica, puxa, aquece : alongamento é fundamental, principalmente no frio!

Sua tristeza está relacionada a mudanças de estação?  Veja como identificar a depressão sazonal, que ocorre durante o outono e o inverno.

As diferenças entre bronquite e asma : saiba identificar as doenças que se confundem por atacarem as vias respiratórias.

Como o choque térmico faz mal à saúde : mudança brusca de temperatura facilita infecções respiratórias e doenças cardíacas.

Pés exigem cuidados no inverno : sapatos fechados podem facilitar problemas nas unhas e também o aparecimento de calos.

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