Apenas um trago. Essa é a quantidade suficiente de interação com o cigarro para que sua saúde já comece a sentir os malefícios da nicotina. Diferente do que muitas pessoas acreditam, o primeiro contato com a droga é capaz de provocar sintomas imediatos que ajudam a indução ao vício .
O hábito, que está relacionado a diversas doenças, como câncer, hipertensão e derrame cerebral, faz parte da rotina de um em cada dez adultos brasileiros. Apesar dos efeitos a longo prazo, o primeiro cigarro da vida de alguém também já pode provocar dificuldades para respirar, ansiedade e sentimento de nariz entupido.
Por ter como base a nicotina, uma das drogas que mais causa dependência física, não é preciso muita prática para que o consumo do cigarro passe a ser periódico – e os estragos fiquem cada vez mais intensos. Entenda como o corpo reage ao primeiro contato com o cigarro.
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Respiração diferente
Fumar é basicamente a simulação de asma para aqueles que não herdaram a condição. Os sintomas primários da doença são os broncoespasmos, que ocorrem quando os músculos que alinham as vias aéreas de repente se apertam. Isso pode levar à falta de ar e a ataques de sibilos (chiados no peito), deixando fumantes e asmáticos ofegantes.
No caso dos narcóticos, à medida que o fumo viaja mais profundamente pelos pulmões, os estragos instantâneos não param de acontecer. A fumaça, ao ter o primeiro contato com toda a via aérea, queima a região, provocando uma reação inflamatória por conta de sua temperatura.
Com o tempo, a combustão proveniente dessa agressão térmica produz partículas de oxigênio, conhecidas como radicais livres, que podem oxidar as estruturas celulares e até mesmo destruir os pulmões .
Com isso, a produção de muco nos pulmões - que atua para capturar qualquer coisa que não pertença a ele, incluindo fumaça e outras toxinas – aumenta. O excesso desse fluido espesso pode tornar a respiração ainda mais difícil ao revestir e bloquear as pequenas vias aéreas dentro dos pulmões.
Normalmente, pequenos pelos em movimento dentro dos pulmões, chamados de cílios, limpam esse muco, mas o fumo paralisa esses filtros naturais quase que instantaneamente e para o resto do dia. É só de noite, enquanto o indivíduo dorme, que eles começam a se recuperar, voltando à vida e coletando muco.
É por isso que muitos fumantes de longa data podem ter uma tosse profunda e úmida pelas manhãs, já que seus organismos tentaram limpar o muco e as toxinas durante a noite.
Coração trabalha com dificuldade
Assim que você traga, a fumaça começa a interferir com a forma como a gordura se acumula e fica dividida em seu corpo. Ao mesmo tempo, seu coração pode começar a bater mais forte e ter que trabalhar mais.
O colesterol ruim causa mais prejuízos aos corpos de fumantes, que também têm níveis mais baixos de colesterol bom. Isso porque a nicotina prejudica a capacidade do corpo para quebrar lipoproteínas de baixa densidade (LDLs) de forma adequada, então essas gorduras "ruins" derivam mais livremente na corrente sanguínea, onde podem juntar-se e causar a formação de placas nos vasos.
Estas placas se formam ao longo do tempo, congestionando o fluxo de sangue, mas os níveis de LDL começam a aumentar imediatamente quando você fuma.
Simultaneamente, o tabagismo também reduz os níveis de enzimas e proteínas que produzem boas lipoproteínas de alta densidade (HDL) inacessíveis ao corpo. O HDL ajuda a eliminar o colesterol ruim do sistema, de modo que níveis mais baixos aumentam o risco de acumulação prejudicial.
A nicotina também é um estimulante, aumentando instantaneamente a frequência cardíaca de qualquer pessoa que fuma, mastiga ou a obtém de qualquer outra forma em seu organismo. É importante destacar que um coração que bate mais rápido também pode se cansar mais rapidamente ao longo do tempo, e está ligado a um maior risco de morte súbita, mesmo em jovens.
Acidez prejudica o estômago
Fumar pode induzir o refluxo ácido quase que instantaneamente. A nicotina reduz o revestimento protetor do estômago enquanto aumenta a quantidade de ácido que o órgão produz.
O estômago precisa desses ácidos para quebrar alimentos em energia utilizável, mas é revestido com um revestimento base que é mais alcalino, que ajuda a neutralizar o ácido necessário.
No caso dos fumantes, seus estômagos ainda produzem essa base, mas a nicotina e a fumaça tornam-na menos alcalinas, reduzindo seus efeitos neutralizantes e levando ao refluxo ácido.
Isso faz com que esse ácido também se espalhe no esôfago, porque, quando você fuma, os músculos que controlam a abertura entre ele e o estômago também não funcionam, deixando a irritação passar até o órgão sem impedimentos.
Enquanto seu estômago está ocupado produzindo ácido, a capacidade de absorver micronutrientes como vitaminas C e E e ácido fólico fica menor. A escassez destes nutrientes pode rapidamente fazer com que a pessoa se senta fraca e deprimida.
Nariz inflamado
Os seios da face são revestidos com o mesmo tipo de pelos minúsculos que mantêm os pulmões livres de muco. A fumaça os afeta exatamente da mesma maneira. Assim que ela chegar ao nariz, os pelos se congelam, permitindo que o muco se construa nos seios, tornando o organismo vulnerável à infecção e à inflamação.
Além disso, é possível a pessoa passe a sentir dificuldade para respirar, fique com a sensação de nariz entupido e passe a fungar durante algumas horas.
Ansiedade
Muitos fumantes afirmam que fumar os acalma e relaxa. Mas pesquisas mostram que o hábito provoca exatamente o oposto para o cérebro logo quando o cigarro acaba.
A nicotina atinge o cérebro muito rapidamente e, momentaneamente acalma áreas que controlam as emoções, causando sensação de direção e habilidades para planejar. Mas essa sensação só dura alguns segundos.
Quando acaba, o cérebro fica com uma sensação de perda, que o faz sentir ansiedade. Conforme o indivíduo fuma, os receptores do cérebro de dopamina - neuroquímico responsável pela sensação de saciedade e recompensa por fazendo coisas que são boas para a sobrevivência, como comer e beber – acabam sendo destruídos.
Isso significa que, mesmo quando comportamentos que deveriam fazer a pessoa sentir bem são realizados, o cérebro de um fumante não consegue processar completar a reação química que dá o sentimento de felicidade, tornando as atividades que costumavam causar esse sentimento cada vez menos prazerosas.
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