A deficiência de vitamina B12 pode ser uma das causas de cansaço persistente
. A vitamina, fundamental para o organismo, desempenha um papel essencial na formação de glóbulos vermelhos
, no funcionamento do sistema nervoso e na produção de energia, de acordo com o Ministério da Saúde.
A falta desse nutriente pode levar a sintomas como fadiga, fraqueza, formigamento nas extremidades, palidez, dificuldades respiratórias e falta de concentração.
Segundo a Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN), essa deficiência é comum entre pessoas que seguem dietas restritivas, como vegetarianos e veganos, uma vez que a vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carne, leite e ovos.
Além disso, indivíduos com problemas de absorção, como aqueles que sofrem de doenças intestinais ou que passaram por cirurgias bariátricas, também podem apresentar níveis baixos desse nutriente.
O nutricionista Uerá do Couto, do Hospital do Servidor Público Estadual, explica que a vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é essencial para a regulação das células sanguíneas, manutenção da saúde dos vasos e neurônios, além de participar na formação do DNA.
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Ele ressalta que a falta de ingestão adequada de alimentos ricos em B12 ou problemas de absorção intestinal são as principais causas dessa deficiência.
“A fraqueza, desânimo e fadiga são os sintomas mais comuns, mas também podem surgir aftas, formigamentos, câimbras, falhas de memória e, em casos graves, até depressão e déficits motores”, explica o especialista.
Diagnóstico
O diagnóstico da deficiência é feito por exame de sangue, que avalia os níveis da vitamina no corpo.
“A suplementação é o tratamento mais comum e pode ser realizada por meio de cápsulas, de forma sublingual ou injetável intramuscular, todas com rápida absorção”, afirma Couto.
O profissional destaca que não há risco de hipervitaminose com a reposição de vitamina B12, pois o corpo elimina o excesso de cobalamina.
O Ministério da Saúde recomenda que, caso o cansaço persista, é importante procurar um médico para a realização de exames e iniciar o tratamento adequado. Para pessoas em dietas restritivas ou com problemas de absorção, o acompanhamento médico é essencial para evitar complicações de saúde.
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