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Veja dez maneiras divertidas de se exercitar, entrar em forma e perder peso

Quer perder peso? Veja dez atividades físicas que ajudam a diminuir os números na balança
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Quer perder peso? Veja dez atividades físicas que ajudam a diminuir os números na balança


Fazer exercício não precisa ser chato nem pesado. Existem várias formas divertidas de perder peso e ganhar condicionamento físico. A primeira dica é encarar as atividades como consequência de uma atividade prazerosa e não como o objetivo final a ser alcançado.

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Praticar esportes pode ser um ótimo aliado para quem quer perder peso , abandonar o sedentarismo e adotar uma vida mais ativa. Futebol, tênis e basquete são opções simples que podem gastar até 300 calorias por hora, e ainda é uma ótima desculpa para reunir os amigos e relaxar. Levar o cachorro para passear ou brincar com crianças também são atividades que podem gastar calorias sem pesar como um exercício.

Veja a seguir quantas calorias são gastas com cada modalidade:

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