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Na última fase do programa ainda dá para emagrecer mais e deixar o corpo bem torneado

Abdominal para deixar a barriga chapada
iG São Paulo
Abdominal para deixar a barriga chapada

Para quem seguiu as três etapas, o exercício já virou rotina e perder peso está mais fácil. O organismo se habituou com o gasto calórico e o corpo está mais harmônico.

Para não perder o ritmo e enxugar até aquelas gorduras mais difíceis, continue firme na última etapa de treinos preparada pelo professor de educação física, Luiz Noboru, da academia Bodytech, de São Paulo.

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Todos os exercícios podem ser feitos em casa, com o auxílio de um degrau no lugar do step, por exemplo, ou de um cabo de vassoura em vez de uma barra de ferro.

Para alcançar os resultados indicados, o treino deve ser seguido de segunda a sábado. E não se esqueça: meça seu peso, tire uma foto e veja sua evolução.

Começou agora? Veja a ETAPA 1
Mantenha o pique! Veja a ETAPA 2
Hora de dar Intensidade e força: o treino da ETAPA 3

Agradecimentos: Cris Carniato, atriz e aluna da academia Bodytech, Unidade Eldorado.

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