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Instrutora de pilates ensina como fazer os movimentos em casa usando apenas uma faixa elástica

Quem tem seios grandes normalmente sofre com dores na coluna. O peso das mamas pode prejudicar a postura e até o equilíbrio, pois a tendência é de que os ombros sejam projetados para frente. A postura ruim, aliás, pode acometer até mesmo as mulheres que não têm peitos volumosos.

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Pensando em estimular a conscientização e a tonificação do corpo nas mulheres, a instrutora Nathália Zampronha, do Estúdio Nanô Pilates , de São Paulo, preparou uma série de exercícios simples, que podem ser feitos em casa, usando uma faixa elástica para fazer a abertura peitoral frontal. São movimentos que ajudam a corrigir a postura e assim evitar dores. Gostou da ideia? Separe 10 minutos do seu dia três vezes por semana e mãos à obra!



Atenção: Iniciantes devem fazer seis repetições de cada movimento. Intermediários podem começar com 10 repetições e avançados com 15.

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