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Com um acessório barato, série pode ser feita em qualquer lugar; instrutora explica o passo a passo das atividades

Quem não tem disponibilidade para ir a uma academia para praticar exercícios físicos tem mais uma opção para inserir atividade física na rotina: usar a faixa elástica. Acessório barato e fácil de ser encontrado, a faixa pode ajudar a otimizar força, coordenação e flexibilidade do corpo.

A instrutora da Countours, rede de academias para mulheres, dá a dica de uma sequência que pode ser feita em qualquer lugar e horário. Siga o passo a passo e diga adeus ao sedentarismo:

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