Dieta Low Carb ajuda a secar; veja como funciona e quem pode seguir
Médicos explicam o que significa uma das dietas da moda
Por iG São Paulo |
Famosas como Jennifer Lopez já adotaram a dieta Low Carb para secar e mandar alguns quilinhos embora. Se esse também é o seu objetivo, reduzir ou cortar os carboidratos pode ser uma opção.
Leia mais:
Pesquisa explica por que pessoas ganham peso diferente comendo a mesma comida
Descubra quando a comida 'diet' nem sempre quer dizer saudável
Ajuda até a deixar barriga mais enxuta: veja 15 motivos para comer berinjela
Você viu?
"A dieta Low Carb é mais uma decisão por uma alimentação mais saudável do que uma dieta propriamente dita", fala o médico Ewerton Oliveira. No vídeo, ele e o colega Gustavo Fontenelle falam mais sobre esse tipo de alimentação e quem deve seguir esse cardápio:
A dieta Low Carb ajuda a "secar" porque ao reduzir o carboidrato, o corpo usa gordura como fonte de energia. Entretanto, os médicos alertam que não é qualquer tipo de gordura. A ruim continuará sendo acumulada. A ideia é consumir gorduras boas como aquelas que estão presentes nos peixes ou nas castanhas.
O que comer em uma dieta Low Carb?
Gostou da ideia, mas não sabe por onde começar? Como Gustavo e Ewerton afirmam, é sempre importante consultar um especialista antes de fazer qualquer mudança racidal na alimentação. Entretanto, se quiser fazer algumas substituições, listamos algumas opções de lanches podres em carboidratos.
- Opções de lanches pobres em carboidratos