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Da dieta junk-food às refeições equilibradas, atriz diz que o marido é responsável pela transformação

Malu Mader conta como deixou de ser Junk food para aderir ao cardápio mais saudável
Emmanuelle Bernard
Malu Mader conta como deixou de ser Junk food para aderir ao cardápio mais saudável

O cardápio da atriz Malu Mader já foi formado, quase que de forma exclusiva, por arroz, feijão, bife e batata – durante a semana – e muita guloseima e fast-food aos sábados e domingos.

Malu Mader conta como transformou a sua dieta
Márcio de Souza/TV Globo
Malu Mader conta como transformou a sua dieta
“Tenho um histórico de péssima alimentação familiar. Junto com meus pais e irmãos, eram sempre refeições pesadas, muita comida, aquele exagero”, afirmou a estrela global.

“Eu passei por uma transformação mesmo. E olha que foi antes da maternidade”, relembra.

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Se foi com a família Mader que Malu aprendeu a comer pesado, o encontro com o marido Tony Belloto nos anos 90 – músico dos Titãs – trouxe as refeições equilibradas.

“O Tony sempre cozinhou bem, nada de faisão ou comida requintada, ele gosta de fazer os pratos mais simples, sabe? Além disso, ele é um adepto dos ingredientes saudáveis e me apresentou a eles”, revelou a atriz durante entrevista coletiva para o lançamento de uma campanha sobre a importância do café da manhã.

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Aos poucos, as carnes vermelhas consumidas diariamente por Malu deram espaço para o peixe e o frango, ficando reservadas só para ocasiões especiais. Os refrigerantes também deixaram de ser regra para virarem exceções e o junk food saiu da rotina diária.

“Mas longe de mim fazer dietas extremas. Eu sou glutona, tenho um prazer em comer, apreciar sabores e texturas. Agora primo pelo equilíbrio. Passei a não fazer restrições a frutas e verduras, foi uma mudança radical mesmo.”

Com a chegada do primeiro filho, em 1995, Malu Mader viu nas roupas e nos ponteiros da balança que o corpo – que até então sempre havia sido magrelo – podia ganhar formas mais arredondas.

“Foi a primeira vez (após a maternidade) que precisei procurar uma nutricionista”, conta a atriz.

Malu Mader e seu marido Tony Belloto. Segundo a triz, foi o músico o responsável pelas dietas mais equilibradas
Divulgação
Malu Mader e seu marido Tony Belloto. Segundo a triz, foi o músico o responsável pelas dietas mais equilibradas
As escolhas nutritivas ficaram ainda mais frequentes na dieta de Malu. E, segundo atriz, o Tony é o melhor exemplo de que quando os hábitos saudáveis são adotados desde cedo os resultados permanecem por longo prazo.

“Ele nunca teve problema com o peso. Já eu, vira e mexe, estou lá na academia e tendo que correr atrás do prejuízo.”

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Para fazer jus às mudanças radicais na alimentação, Malu Mader conta que passou a jogar tênis todos os dias e também abandonou o cigarro.

“Tive uma recaída no ano passado, mas agora, ainda bem, já posso dizer que não fumo mais.”

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