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Acrescentar gorduras saudáveis na alimentação ajuda o corpo a funcionar plenamente. Aposte nelas!

As gorduras não devem ser tratadas de maneira igual. Se o consumo excessivo da versão saturada – presente, em sua maioria, nos alimentos de origem animal – prejudica a saúde favorecendo infarto , acidente vascular cerebral (AVC) e câncer , para funcionar plenamente o corpo precisa de gorduras saudáveis.

Também conhecidas como insaturadas – a maioria é encontrada em alimentos de origem vegetal – elas auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e degenerativas.

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Conheça abaixo dez fontes de gordura que fazem bem ao organismo:

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