Fazer agachamentos e prancha fortalecem os músculos da perna e dos glúteos - e podem ser feitos em casa
O verão já começou, mas ainda é possível recuperar o tempo perdido e ficar em forma para curtir o sol e a praia. E um dos maiores desejos da mulherada fitness é conseguir manter coxas e bumbum durinhos.
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Para ajudá-la a alcançar seus objetivos, o educador físico Givanildo Matias, do canal Minha Saúde, ensina dois exercícios simples e fáceis de fazer - e o melhor de tudo é que eles podem ser executados em casa. Confira:
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