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Já faz alguma atividade? Então veja outras opções de esportes e suas vantagens para a saúde

A queda na temperatura pode soar como um verdadeiro desencorajador para a prática de exercícios, especialmente no caso das atividades realizadas ao ar livre.

Quem corre, precisa enfrentar vento e garoa. O chão molhado aumenta o risco de derrapar de bicicleta e, mesmo na proteção das academias, é preciso mais atenção ao aquecimento e ao alongamento para evitar lesões.

Ganhe músculos e acabe com a flacidez
Thinkstock/Getty Images
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Contudo, o frio tem suas vantagens. O corpo gasta mais energia para se manter aquecido e isso pode ser usado como aliado por quem deseja emagrecer.

Quem procura ganhar massa magra pode adotar estratégias de médio prazo que permitam comer mais agora, para ganhar peso, e depois secar a gordura indesejada. Tudo, claro, com orientação de especialistas.

Se você é sedentário, saiba que exercícios trazem benefícios estéticos e para a saúde também, reduzindo o risco de inúmeras doenças. Se você já pratica algum exercício com regularidade, não se deixe vencer pela preguiça neste outono.

O iG Saúde selecionou matérias que mostram alternativas de exercícios e textos sobre os benefícios da atividade física regular. Leia e inspire-se para uma vida mais saudável.

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