Tamanho do texto

Deborah Secco é uma das que tem este perfil. Conheça o treino

deborah secco
repdrodução
deborah secco
O que é o biótipo Mesoformo?

Exemplo: Deborah Secco. São aqueles corpos mais bem dotados geneticamente porque são mais pré-dispostos a terem mais ganhos musculares. Geralmente, eles têm um visual mais atlético, boa postura e são simétricos. È preciso fazer uma dieta balanceada, dando ênfase aos legumes, verduras e proteínas. Carboidratos e gorduras sempre em pouca quantidade

Qual é a rotina de treinos e quais os exercícios mais indicados?

É muito importante fazer atividades físicas regulares (entre 3 e 5 vezes por semana) para obter os melhores resultados. A musculação focada em hipertrofia (definição, repetição e pouca carga) é mais indicada, sempre acompanhada de um treino aeróbico (corrida, esteira, dança, aeróbica) de 45 minutos.

Conheça outros biótipos e os melhores treinos

Continue lendo

Faça o teste : Qual é a melhor atividade física para você?

Malhação para crescer, definir e emagrecer

Ginástica dos anos 80 volta com tudo

Programa de corrida e caminhada

Plano de dieta : Emagreça até cinco quilos em um mês

Plano de exercícios : Escolha o seu e diga adeus ao sedentarismo

    Faça seus comentários sobre esta matéria mais abaixo.