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No dia mundial da atividade física, reunimos temas inspiradores para você melhorar seu fôlego e sua saúde

A prática de 30 minutos de atividade física por dia ajuda a afastar doenças
Thinkstock/Getty Images
A prática de 30 minutos de atividade física por dia ajuda a afastar doenças
Pelo menos 60% da população brasileira pratica exercícios em quantidade insuficiente. Dados do Ministério da Saúde mostram que o número de sedentários não para de aumentar. Considerado uma epidemia mundial pelos especialistas, o sedentarismo está associado a diversas doenças graves, como infarto, câncer, depressão, hipertensão e diabetes.

Para evitar o avanço dos problemas, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 30 minutos de atividade física aeróbia moderada, cinco dias por semana, ou 20 minutos de atividade física aeróbia vigorosa, três dias por semana.

Hoje, dia mundial da atividade física, reunimos temas inspiradores para ajudá-lo a dar os primeiros passos ou melhorar ainda mais sua saúde.

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