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Altas temperaturas elevam o risco de morte cardíaca. Veja dicas de dieta, exercícios físicos e até modulação do ar condicionado

No bufê de sorvetes, escolha dois sabores e prefira acompanhamento de frutas
Thinkstock/Getty Images
No bufê de sorvetes, escolha dois sabores e prefira acompanhamento de frutas
Temperaturas elevadas podem fazer mal à saúde. Pesquisa feita pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) mostra que quando os termômetros ficam acima dos 24 graus, os casos de mortes por infarto , por exemplo, sobem 11%.

Os gatilhos para os problemas cardíacos são a reunião de desequilíbrios provocados pelo calor extremo: o corpo fica desidratado, a pressão arterial sobe, o colesterol fica concentrado no sangue e as crises respiratórias também são agravadas.

Isso indica que a temporada de calor, em especial quando acompanhada pelas baixas umidades relativas do ar, exige mais atenção com a dieta , exercícios físicos e também com a modulação do ar condicionado – um dos vilões dos pulmões .

Para ajudar, o iG Saúde separou as principais matérias para sobreviver ao verão com saúde. É só conferir

Ambiente e exercícios

Saiba como evitar os desmaios de calor
Atividade física no calor precisa de cuidados
Temperatura desregulada do ar-condicionado agrava crises respiratórias
Dicas simples para manter a saúde no ar seco

Problemas de pele

Saiba evitar as alergias no verão
Um guia para passar o protetor solar

No bufê de sorvetes, escolha dois sabores e prefira acompanhamento de frutas
Thinkstock/Getty Images
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Alimentação e opções

Alimentos ricos em água ajudam a hidratar e não engordam
Dietas de verão para os dias de praia, piscina e campo
15 opções magras de lanches
6 dicas para escolher o sorvete e não prejudicar a dieta

Os principais problemas gerados pelas altas temperaturas :

Hipertensão
Colesterol
Enxaqueca e dor de cabeça
Desidratação
Rinite
Bronquite
Asma
Insolação

Calor demais também afeta o sono:

Como dormir bem no verão

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