O café faz parte da rotina de milhões de brasileiros e está entre as bebidas mais consumidas no mundo. Ao mesmo tempo, também é frequentemente associado ao escurecimento dos dentes, o que gera dúvidas sobre seus reais efeitos na saúde bucal.

Estudos conduzidos pela Universidade Estadual Paulista (UNESP) indicam que o consumo moderado da bebida não compromete de forma significativa os resultados do clareamento dental. Ainda assim, pode contribuir para o aparecimento de manchas superficiais ao longo do tempo.

Essas manchas estão relacionadas à presença de pigmentos naturais do café, conhecidos como cromógenos, que podem se depositar na superfície do esmalte dentário. Esse processo tende a ser gradual e está diretamente ligado à frequência de consumo e aos hábitos de higiene bucal.

Segundo a dentista Anna Karolina Ximenes, da IGM Odontologia para Família, o café não deve ser visto como um vilão. “O café pode, sim, causar manchas superficiais ao longo do tempo, principalmente quando há consumo frequente e higiene bucal inadequada. Mas não é um vilão absoluto”, afirma.

A forma como a bebida é consumida também influencia nesse impacto. “Quanto maior a frequência ao longo do dia, maior o contato dos pigmentos com o esmalte. Pequenos hábitos repetidos acabam favorecendo o escurecimento”, explica.

Além disso, a estrutura do esmalte dentário tem papel importante nesse processo. Superfícies mais porosas ou desgastadas tendem a absorver pigmentos com maior facilidade, o que pode intensificar a alteração de cor.

De acordo com a especialista, essas mudanças costumam ser reversíveis. “Como são manchas externas, conseguimos removê-las com limpeza profissional ou clareamento. O problema maior é quando o esmalte já está fragilizado, porque aí os pigmentos aderem com mais facilidade”, destaca.

Hábitos simples no dia a dia podem ajudar a reduzir esse efeito. “Evitar consumir café em pequenas quantidades ao longo de várias horas e preferir tomar de uma vez só já diminui o contato com os dentes. Enxaguar a boca com água após o consumo também é uma medida simples e eficaz”, orienta.

A dentista reforça que não é necessário retirar a bebida da rotina. “Não é preciso parar de tomar café. O ideal é manter uma boa escovação e visitas regulares ao dentista para prevenir e tratar qualquer alteração na cor dos dentes”, afirma.

Na prática, a ciência mostra que o café pode influenciar na coloração dos dentes, mas seus efeitos são controláveis e, na maioria dos casos, reversíveis com cuidados adequados de saúde bucal.