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Fazer ginástica sem preparação pode causar lesões.

Exercícios: prepare-se para encarar a academia
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Exercícios: prepare-se para encarar a academia
Segundo dados da Academia Americana de Cirurgia Ortopédica, em 2007, mais de 69.000 pessoas com menos de 14 anos de idade foram tratadas por problemas de saúde relacionados à prática de ginástica.

A academia dá dicas de como evitar lesões durante a ginástica:

Sempre se alongue e aqueça os músculos antes de se exercitar

A sala de ginástica teve ter o piso acolchoado e equipamentos bem conservados.

Use sapatos apropriados para a rotina de exercícios.

Use acessórios de proteção, como joelheiras e cintos especiais para proteger as juntas e o torço.

Sempre tenha alguém observando sua prática.

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