Como vencer a fobia social
O distúrbio prejudica os relacionamentos e limita a vida de seus portadores. Mas aos poucos é possível superá-lo
A fobia social é um medo irracional de situações sociais, incluindo ser julgado ou analisado por outras pessoas.
A Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos sugere as seguintes alternativas para lidar com o transtorno:
- Fazer terapia cognitivo-comportamental para ajudar a identificar as causas de tais temores e aprender maneiras de controlá-los.
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- Começar, lentamente, a participar de festas e outras reuniões sociais.
- Praticar as experiências sociais em um ambiente de terapia de grupo.
- Dormir bem e praticar atividade física, bem como fazer refeições em horários regulares.
- Evitar ou limitar a cafeína e medicamentos estimulantes.
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