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Como vencer a fobia social

O distúrbio prejudica os relacionamentos e limita a vida de seus portadores. Mas aos poucos é possível superá-lo

The New York Times | 12/07/2011 17:00

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Foto: Thinkstock/Getty Images Ampliar

Quem tem fobia social sente medo do mundo e vê a vida passar

A fobia social é um medo irracional de situações sociais, incluindo ser julgado ou analisado por outras pessoas.

A Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos sugere as seguintes alternativas para lidar com o transtorno:

- Fazer terapia cognitivo-comportamental para ajudar a identificar as causas de tais temores e aprender maneiras de controlá-los.

Qual é a diferença entre psicólogo, psicanalista e psiquiatra?

- Começar, lentamente, a participar de festas e outras reuniões sociais.

- Praticar as experiências sociais em um ambiente de terapia de grupo.

- Dormir bem e praticar atividade física, bem como fazer refeições em horários regulares.

- Evitar ou limitar a cafeína e medicamentos estimulantes.


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