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Exercícios para ajudar coração e pulmões

Atividades aeróbicas fazem uma revolução positiva em seu corpo e melhoram vários aspectos da sua saúde

The New York Times | 23/08/2011 18:30

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Foto: Thinkstock/Getty Images Ampliar

Pedalar ou caminhar regularmente garante bem-estar total ao corpo

Exercícios aeróbicos regulares - como caminhada, corrida, bicicleta e natação - são a chave para boa saúde cardiovascular e pulmonar.

Leia também:
Como o corpo enfrenta a corrida
Como escolher sua bicicleta

A Clínica Cleveland, nos Estados Unidos, aponta os seguintes benefícios do exercício aeróbico:

- Ajuda a manter o peso corporal saudável. Veja como calcular seu IMC
- Ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol
- Ajuda a aumentar a resistência
- Ajuda a gerir o estresse. Faça o teste: você está estressado?
- Ajuda a garantir um sono melhor

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