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Confira dicas para enfrentar a fadiga e as noites insones do período da faculdade

Com as extensas horas de estudo e socialização, universitários geralmente lutam contra a falta de sono e a fadiga. O Centro Para o Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos oferece as seguintes sugestões para lidar melhor com o problema:

- Não confie no uso de cafeína, nicotina e outros estimulantes, pois eles podem afetar o sono, mesmo muitas horas depois
- Crie um ambiente agradável para o sono, desligando luzes fortes e abafando barulhos altos
- Agende seus horários de despertar e ir para a cama e mantenha-os durante e nos finais de semana
- Consulte o médico se tiver dificuldades de pegar no sono ou se perde o sono durante a noite
- Evite passar a noite em claro para estudar

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