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Excesso de exercícios causa fadiga, prejudica os ossos e atrapalha a menstruação

Excesso de exercícios causa danos à saúde
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Excesso de exercícios causa danos à saúde
Treinamento físico é importante para dar força ao seu corpo, além de ser necessário para enfrentar eventos atléticos. Mas você poderá se prejudicar, caso exagere no treino e tenha um quadro conhecido como overtraining , de acordo com a Clínica Cleveland (EUA).

A clínica menciona alguns sinais que podem indicar treino em excesso.

1) Quando você desenvolve aversão psicológica ao treino;
2) Quando você se sente dolorido o tempo todo;
3) Quando você se sente frequentemente cansado sem motivo aparente;
4) Quando você parece demorar mais para se recuperar de um exercício;
5) Quando você desenvolve sintomas de depressão leve;
6) Quando sua força ou vigor parecem estar declinando.

Em mulheres, a menstruação irregular pode indicar excesso de exercícios . O problema pode prejudicar ossos e causar fraturas por estresse , mesmo entre esportistas amadoras.

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