Criados pela nutricionista e professora da Faculdade Una Itabira, Haira Guedes , as três receitas de sucos que ensinaremos aqui são ótimas opções para fornecer mais líquido ao organismo, especialmente durante os dias mais secos. Confira a seguir como prepará-los!
Suco 3Ms
Ingredientes
Modo de fazer
No liquidificador, bata as sementes de maracujá com parte da água, para extrair o suco. Coe para retirar as sementes. Junte este suco obtido com as demais frutas, o restante da água e bata novamente no liquidificador. Neste passo, evite coar para não perder as fibras. Não precisa adoçar, pois a manga e o mamão maduros já são bem docinhos.
Melango
Ingredientes
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e sirva geladinho. “O melão e a melancia são ótimas fontes de sais minerais”, aponta a profissional.
3Refresh
Ingredientes
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e evite coar para não perder as fibras. Sirva gelado. “A refrescância do abacaxi é potencializada pelo limão, pelas folhas de hortelã e pelo gengibre ”, finaliza Haira Guedes.
