Ao participar do Congresso Internacional de Felicidade neste último final de semana, ouvi histórias e reflexões de inúmeras pessoas, cada uma compartilhando o que as faz sentir felizes .
Em meio aos diversos relatos, um ponto me chamou atenção: a felicidade parece envolver, para muitos, o ato de se desprender das expectativas externas, de deixar de lado as cobranças impostas pelos outros e até por nós mesmos .
Uma vida feliz não se faz apenas de conquistas, realizações e sorrisos constantes. Ela é composta por instantes, pequenos e grandes, em que permitimos que o presente se desenrole naturalmente, sem tentar controlar cada detalhe .
Aprender a dar o melhor de si, a fazer o que está ao nosso alcance , mas sem nos afogarmos em expectativas ou frustrações , é parte dessa jornada.
Durante o congresso, ficou claro que valorizar o aqui e agora, saber encontrar a beleza mesmo nas adversidades , e entender que as tristezas também têm seu espaço , são elementos fundamentais para uma vida mais completa.
Muitas vezes, nos tornamos reféns de ideias sobre o que “deveria” ser a felicidade. Achamos que ela depende de alcançar certos marcos – o emprego dos sonhos, a relação perfeita , o reconhecimento.
Mas, no fundo, felicidade não é sobre chegar a um ponto fixo, e sim sobre viver de uma maneira que nos permite aproveitar a jornada e não só o destino.
E, pensando nisso, gostaria de compartilhar algumas práticas para cultivar essa sensação de contentamento no dia a dia , mesmo sabendo que ela não é algo que possamos “alcançar” de vez, mas sim uma experiência que escolhemos nutrir.
Aqui estão algumas dicas para você tentar sentir mais felicidade no dia a dia!
Dicas para sentir mais felicidade
Cultive o autoconhecimento
Descubra o que realmente faz sentido para você , o que o toca e o que o motiva. Felicidade não é um padrão universal; é algo muito pessoal. Quanto mais claro você estiver sobre o que traz significado à sua vida, mais fácil será trilhar esse caminho.
Deixe de lado as expectativas dos outros
É difícil, mas libertador. Não se obrigue a cumprir expectativas alheias ; faça o seu melhor e alinhe suas ações com seus próprios valores , não com o que os outros esperam de você.
Valorize os momentos simples
Felicidade pode estar em coisas pequenas , como uma xícara de café quente , uma conversa sincera ou um pôr do sol. Esses momentos nos lembram de que a beleza está ao nosso redor, mesmo quando as coisas parecem complicadas.
Abrace a impermanência
Nenhum estado é constante , e essa é uma das grandes verdades da vida. A tristeza vai passar, e a felicidade também é temporária. Saber disso nos ajuda a apreciar cada emoção como ela é, sem esperar que ela dure para sempre .
Aproveite o momento presente
O agora é tudo o que realmente temos . Pratique estar presente e aproveitar o que está ao seu alcance neste instante, sem se preocupar tanto com o futuro ou remoer o passado.
Mantenha boas relações
Conecte-se com pessoas que lhe fazem bem e que compartilham de valores e interesses semelhantes. Ter uma rede de apoio nos ajuda a enfrentar os desafios e também a compartilhar as alegrias da vida .
Encontre propósito no que faz
Ter um sentido, mesmo nas pequenas tarefas, faz toda a diferença. Quando enxergamos propósito no que fazemos, a vida ganha uma cor especial , e as dificuldades se tornam degraus para o crescimento.
A felicidade não é uma fórmula mágica nem algo que está sempre sob nosso controle. É uma escolha, uma prática diária, e até mesmo um desafio em muitos momentos. Mas ela se torna mais acessível quando tiramos o peso das expectativas e nos permitimos sentir e viver cada instante com presença e autenticidade .
Que você possa descobrir e construir sua própria versão de felicidade, honrando seus desejos e respeitando seu ritmo, sempre lembrando que a felicidade talvez esteja bem mais perto do que você imagina .
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__ . Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3