Os fins de semana geralmente são reservados para as exceções na alimentação – afinal, é durante o sábado e o domingo que a maioria dos eventos sociais é marcada.
No fim do ano, os compromissos aumentam bastante, e é normal que, de vez em quando, o sentimento de ter exagerado nessas ocasiões surge.
O segredo é não se desesperar e nem adotar estratégias radicais , como fazer jejuns prolongados ou cortar pela metade as calorias ingeridas no dia – isso só vai te levar a mais frustração e até aumentar as chances de episódios compulsivos . O segredo é voltar para a rotina e caprichar na ingestão de água e outras bebidas, como os chás detox !
Eles ajudam na hidratação do corpo, evitando a retenção de líquidos , além de serem diuréticos. Confira algumas opções a seguir: