Estamos com um pezinho na porta de 2025! E se você, como muitos brasileiros, resolveu viajar para a praia, vale tomar alguns cuidados a fim de evitar começar o ano com queimaduras na pele . Afinal, o clima de comemoração pode nos fazer esquecer sobre os danos que a exposição solar inadequada traz. Por isso, vale reforçar:
Riscos da exposição solar excessiva
Além de favorecer problemas como queimaduras, câncer de pele e envelhecimento precoce , a exposição excessiva à radiação solar pode provocar a insolação , uma reação grave e perigosa.
“A insolação é um quadro sério desencadeado pelo superaquecimento do corpo , resultando em uma falha do mecanismo de termorregulação. Acontece quando o corpo é exposto à altas temperaturas ambientais ou por esforço físico em locais quentes, levando a temperatura corporal a atingir ou ultrapassar 40ºC, explica a Dra. Elaine Dias JK , endocrinologista e metabologista.
“Se não tratada adequadamente e a tempo, a condição pode causar diarreia, desidratação intensa, danos a diversos órgãos, como cérebro, coração, rins e músculos, e até mesmo ser fatal”, alerta o Dr. Felipe Mendes , neurocirurgião membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia.
O médico afirma que os fatores de risco incluem hidratação inadequada , doenças crônicas , ingestão excessiva de álcool , uso de certos medicamentos e situações extremas de calor “Bebês, crianças, idosos e pessoas com problemas de saúde são especialmente vulneráveis”, diz ele.
Desse modo, é importante reforçar alguns hábitos ao tomar sol a fim de evitar problemas que podem acabar com a viagem:
1. FPS adequado
Escolha um protetor solar com fator de proteção solar ( FPS ) adequado para seu tipo de pele e atividades ao ar livre. Para exposições prolongadas, opte por FPS mais alto (como o 50 ou 60) para garantir maior proteção.
2. Tipo de pele e textura do produto
Considere seu tipo de pele ao escolher entre loções, géis ou sprays. Peles oleosas se adaptam bem a produtos oil-free, enquanto peles secas se beneficiam de fórmulas hidratantes.
3.Ação contra raios UVA e UVB
Priorize protetores solares de amplo espectro, que protegem contra os raios UVA (causadores do envelhecimento) e UVB (responsáveis pelas queimaduras).
4.Resistência à água e reaplicação
Para nadar na piscina ou mergulhar no mar, certifique-se de escolher um protetor resistente à água. Lembre-se de reaplicá-lo a cada duas horas ou após o contato com a água ou transpiração em excesso.
5.Consistência na aplicação
Aplique o protetor solar de forma generosa e uniforme em todas as áreas expostas, incluindo rosto, pescoço, orelhas e partes do corpo descobertas. Não se esqueça de áreas facilmente esquecidas, como pés e costas das mãos.