O choro tem um papel crucial na manutenção da saúde mental , funcionando como um mecanismo natural de regulação emocional. Ele auxilia na liberação de sentimentos reprimidos, evitando a sobrecarga emocional, que pode desencadear ansiedade , irritabilidade ou tristeza persistente.
Chorar também facilita a conexão interpessoal , uma vez que demonstra vulnerabilidade e pode gerar empatia, fortalecendo vínculos sociais.
Ele não é apenas uma manifestação emocional, mas também um recurso que contribui para o equilíbrio emocional e para a gestão de situações difíceis.
Chorar uma vez por semana faz bem?
Não há dados na literatura médica sobre uma frequência de choro ideal e que irá trazer benefícios diretos para a saúde mental . O importante é que a pessoa consiga dar vazão aos sentimentos e emoções que ela pode estar acumulando.
Esse hábito pode facilitar a autorreflexão, permitindo que a pessoa lide melhor com suas emoções, reduzindo o risco de sintomas associados à somatização, como dores de cabeça ou distúrbios gastrointestinais.
Além disso, o choro pode prevenir o acúmulo de tensões emocionais, funcionando como uma espécie de válvula de escape natural . Por isso, expressar emoções por meio do choro não deve ser interpretado como fraqueza, mas sim como algo natural e necessário.
Dr. Cíntia Braga, psiquiatra e estudiosa sobre os usos terapêuticos da cannabis. Instagram: @cintiabragapsiquiatria