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Médicos explicam o que significa uma das dietas da moda

Jennifer Lopez
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Jennifer Lopez

Famosas como Jennifer Lopez já adotaram a dieta Low Carb para secar e mandar alguns quilinhos embora. Se esse também é o seu objetivo, reduzir ou cortar os carboidratos pode ser uma opção. 

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"A dieta Low Carb é mais uma decisão por uma alimentação mais saudável do que uma dieta propriamente dita", fala o médico Ewerton Oliveira. No vídeo, ele e o colega Gustavo Fontenelle falam mais sobre esse tipo de alimentação e quem deve seguir esse cardápio: 

A dieta Low Carb ajuda a "secar" porque ao reduzir o carboidrato, o corpo usa gordura como fonte de energia. Entretanto, os médicos alertam que não é qualquer tipo de gordura. A ruim continuará sendo acumulada. A ideia é consumir gorduras boas como aquelas que estão presentes nos peixes ou nas castanhas. 

O que comer em uma dieta Low Carb?

Gostou da ideia, mas não sabe por onde começar? Como Gustavo e Ewerton afirmam, é sempre importante consultar um especialista antes de fazer qualquer mudança racidal na alimentação. Entretanto, se quiser fazer algumas substituições, listamos algumas opções de lanches podres em carboidratos. 

Opções de lanches pobres em carboidratos

1 copo (200ml), natural e desnatado, tem 80 calorias e 11g de carboidratos. É rico em proteína (que auxiliam seus músculos); cálcio (bom para os ossos) e lactobacilos (que fortalecem o sistema imunológico e ajudam o bom funcionamento do intestino)
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1 copo (200ml), natural e desnatado, tem 80 calorias e 11g de carboidratos. É rico em proteína (que auxiliam seus músculos); cálcio (bom para os ossos) e lactobacilos (que fortalecem o sistema imunológico e ajudam o bom funcionamento do intestino)


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