O conceito de saúde vem passando por uma transformação significativa. Cada vez mais, o foco deixa de ser apenas estético e passa a priorizar funcionalidade, autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos. Nesse contexto, modalidades como eletroestimulação muscular, pilates e treino funcional têm ganhado destaque por promoverem um cuidado mais completo com o corpo.
Segundo Marccelo Tuccio, CEO da Action 360°, esse novo olhar reflete uma mudança de comportamento da população. “Hoje, as pessoas querem se movimentar melhor, sentir menos dor, ter mais energia no dia a dia e preservar a saúde a longo prazo. Não se trata mais de treinar para o espelho, mas de treinar para viver melhor”, afirma.
Eletroestimulação e eficiência do treino
Dados de relatórios internacionais do setor indicam que o mercado global de eletroestimulação muscular já movimenta mais de US$1 bilhão por ano, com crescimento impulsionado pela busca por treinos mais eficientes e pela aplicação da tecnologia na saúde, reabilitação e performance física. Embora não exista um número exato de praticantes, a modalidade vem se expandindo em estúdios especializados e centros de saúde em diversos países, inclusive no Brasil.
A eletroestimulação muscular utiliza impulsos elétricos controlados para ativar fibras musculares profundas e superficiais simultaneamente, mecanismo semelhante ao estímulo enviado pelo sistema nervoso central. Esse recurso permite ganho de força e ativação muscular com baixo impacto articular, o que amplia seu uso tanto na prevenção de lesões quanto no condicionamento físico.
Pilates e consciência corporal
O pilates atua diretamente no core, região responsável pela sustentação e equilíbrio do corpo. A prática é reconhecida por melhorar a postura, aumentar a mobilidade e fortalecer a musculatura sem sobrecarregar as articulações.
Além dos ganhos físicos, o método também impacta o bem-estar mental. “O pilates exige atenção plena, controle da respiração e consciência corporal, o que contribui para a redução do estresse e melhora da concentração”, explica a sócia fundadora da Action 360°, Paula Baldini. Por esse motivo, a prática é frequentemente associada a estratégias de longevidade e qualidade de vida.
Treino funcional e movimentos da vida real
Já o treino funcional tem como base movimentos naturais do cotidiano, como agachar, puxar, empurrar, girar e equilibrar. Ao trabalhar cadeias musculares de forma integrada, a modalidade melhora força, coordenação, mobilidade e agilidade neuromotora.
“É um tipo de treino que prepara o corpo para a vida real, não apenas para a academia. Ele torna o corpo mais adaptável, eficiente e funcional”, destaca Marccelo.
Prevenção de doenças e saúde mental
A combinação dessas modalidades também está associada à prevenção de doenças crônicas. Estudos apontam que a prática regular de exercícios bem orientados melhora a sensibilidade à insulina, auxilia no controle do peso, contribui para a redução da pressão arterial e melhora o perfil metabólico, reduzindo riscos cardiovasculares.
Além disso, o exercício físico influencia diretamente a saúde mental ao estimular neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina, fundamentais para o equilíbrio emocional, a qualidade do sono e a redução da ansiedade.
Exercício além da estética
Para Paula, ainda é comum associar atividade física apenas à aparência, visão que vem sendo desconstruída. “O corpo não foi feito apenas para ser bonito. Ele precisa funcionar bem para sustentar a rotina, prevenir doenças e garantir autonomia ao longo da vida. Quando o movimento é encarado como terapia e prevenção, os benefícios vão muito além da estética”, conclui.