A Copa do Mundo costuma alterar a rotina de milhões de brasileiros.
Jogos em horários variados, confraternizações, encontros entre amigos e familiares e mudanças nos hábitos de sono e alimentação fazem parte da programação de muitos torcedores ao longo da competição.
Embora o torneio seja um momento de lazer e integração, especialistas alertam que essas mudanças podem refletir diretamente na saúde e no desempenho dos trabalhadores.
Segundo o médico do trabalho Dr. Christiano Alvernaz, o período exige atenção tanto por parte dos profissionais quanto das empresas.
Alterações bruscas na rotina podem comprometer fatores importantes para a saúde e para a execução das atividades profissionais, como concentração, disposição física, produtividade e segurança no ambiente de trabalho.
“Durante grandes eventos esportivos, é comum observarmos uma flexibilização dos hábitos saudáveis. Muitas pessoas passam a dormir menos, alteram seus horários habituais de descanso, aumentam o consumo de bebidas alcoólicas e reduzem a prática de atividades físicas. Quando esses comportamentos se acumulam ao longo de várias semanas, podem surgir consequências importantes para a saúde e para o desempenho no trabalho”, explica.
Um dos principais pontos de atenção, segundo o especialista, é a qualidade do sono.
Assistir às partidas, acompanhar programas esportivos ou participar de confraternizações pode reduzir o tempo de descanso, comprometendo funções cognitivas importantes para o dia a dia profissional.
“O sono adequado é um fator indispensável para a recuperação do organismo. Quando dormimos menos do que o necessário, o corpo e a mente não conseguem desempenhar suas funções de maneira eficiente. Isso pode resultar em fadiga, irritabilidade, redução da produtividade e aumento do risco de erros e acidentes”, destaca.
Além do sono, a alimentação também costuma sofrer alterações durante grandes eventos esportivos.
De acordo com o médico, trabalhadores que convivem com doenças crônicas precisam redobrar os cuidados nesse período.
Pessoas com hipertensão arterial, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares podem sofrer descompensações caso abandonem temporariamente a rotina de cuidados.
“O excesso de alimentos ultraprocessados, bebidas alcoólicas e noites mal dormidas pode contribuir para o descontrole dessas condições. Por isso, é importante que quem possui doenças crônicas mantenha a medicação em dia, preserve uma alimentação equilibrada e procure não abrir mão do descanso adequado”, orienta.
Outro aspecto observado pelo especialista é que a redução da atenção e do tempo de reação causada pelo cansaço pode aumentar o risco de acidentes, especialmente entre profissionais que operam máquinas, dirigem veículos ou exercem atividades que exigem alto grau de concentração.
Para Dr. Christiano Alvernaz, o equilíbrio é o melhor caminho para aproveitar a Copa do Mundo sem comprometer a saúde.
“A Copa representa um momento importante de lazer e convivência social. O ideal não é deixar de assistir aos jogos, mas encontrar formas de conciliar esse período com hábitos saudáveis, preservando o sono, a hidratação, a alimentação e o bem-estar físico e mental”, conclui.
Com planejamento e moderação, é possível aproveitar o clima do torneio sem abrir mão da saúde e da qualidade de vida, reduzindo os impactos das mudanças de rotina sobre o desempenho profissional e o organismo.