Cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com burnout, segundo dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt).

O número coloca o Brasil entre os países com mais casos da síndrome, associada ao esgotamento físico e emocional provocado pelo estresse crônico no ambiente profissional.

Apesar de muitas pessoas associarem o problema apenas ao excesso de trabalho, especialistas alertam que o burnout pode surgir de maneiras diferentes e que tirar férias, sozinho, nem sempre resolve o quadro.

De acordo com a psicóloga Denise Milk, “férias podem aliviar temporariamente os sintomas, mas não eliminam a causa do burnout quando a pessoa retorna para um ambiente adoecedor, com pressão constante, metas abusivas e falta de equilíbrio emocional”.

A especialista explica que a síndrome costuma ser dividida em três perfis principais.

O burnout frenético é marcado pela sobrecarga, competitividade excessiva e dificuldade de desacelerar.

Já o burnout subestimulado aparece em situações de monotonia, falta de reconhecimento e perda de interesse pelo trabalho.

O terceiro tipo, chamado de desgastado, está ligado à sensação de impotência, desânimo constante e esgotamento emocional profundo.

“Muita gente associa burnout apenas ao excesso de tarefas, mas ele também pode surgir quando existe falta de propósito, ausência de valorização profissional e sensação de incapacidade diante das demandas”, afirma Denise Milk.

A psicóloga destaca ainda que o burnout costuma afetar não apenas o desempenho profissional, mas também a saúde física, os relacionamentos e a qualidade de vida.

Entre os sintomas mais comuns estão irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, cansaço extremo, ansiedade e afastamento social.

Outro ponto importante é observar o que acontece depois de períodos de pausa.

Quando o cansaço diminui durante alguns dias, mas retorna rapidamente assim que a rotina profissional é retomada, é preciso avaliar quais fatores do trabalho estão contribuindo para esse desgaste.

A recuperação, portanto, não depende apenas de se afastar temporariamente das atividades, mas também de entender quais situações precisam ser modificadas para que o ciclo de esgotamento não se repita.

Segundo a especialista, identificar os sinais precocemente é fundamental para evitar que o quadro se agrave.

“O descanso é importante, mas o tratamento também envolve mudanças na rotina, limites saudáveis no trabalho e, em muitos casos, acompanhamento psicológico”, conclui Denise Milk.