Entre trabalho, compromissos pessoais e responsabilidades familiares, os cuidados com a saúde podem acabar ficando para depois. Para o empresário Lucas Congo, com mais de 15 anos de atuação no comércio exterior, a saída foi transformar treino, alimentação e sono em partes fixas da rotina.

A musculação faz parte do dia a dia, assim como a atenção à alimentação e ao descanso.  Congo também procura manter exames periódicos como forma de acompanhar a saúde antes do aparecimento de problemas.

“Eu gosto de treinar, gosto de cuidar da alimentação e procuro cuidar do meu sono. Não vejo isso como uma obrigação ou como algo que faço apenas por estética. Virou um hábito e faz parte da minha rotina”, afirma.

Constância em vez de motivação
Para conseguir conciliar os cuidados pessoais com a agenda profissional, Congo diz apostar na regularidade. A lógica é não depender apenas da disposição daquele dia para manter os hábitos.

“Nem todo dia você está com vontade de treinar, assim como nem todo dia no trabalho as coisas acontecem da maneira que você gostaria. A disciplina é justamente fazer o que precisa ser feito mesmo nesses dias. Acho que essa mentalidade acaba se refletindo em várias áreas da vida.”

A prevenção também entrou nessa organização. O empresário procura manter exames de rotina em dia e compara esse acompanhamento, guardadas as diferenças, ao hábito de observar indicadores de um negócio.

“Fazer os exames e acompanhar como as coisas estão é uma maneira de não olhar para a saúde somente quando alguma coisa estiver errada.”

Saúde pensando no futuro
Com o passar dos anos, o cuidado deixou de estar relacionado somente à disposição para trabalhar. A vida familiar também passou a pesar nessa decisão.

Congo conta que a chegada da filha, Maria Clara, mudou sua percepção sobre o futuro.

“Minha filha é o meu maior presente. Foi por ela que amadureci e passei a ter uma visão de mundo completamente diferente. Ela é o meu propósito de tudo que faço.”

Hoje, ele associa os hábitos à possibilidade de manter qualidade de vida para acompanhar tanto a carreira quanto a família nos próximos anos.

“Quero continuar trabalhando, empreendendo, acompanhando minha filha crescer, estando com a minha família e fazendo as coisas de que gosto. Para isso, não adianta cuidar apenas da empresa. Também preciso cuidar de mim.”

Para Congo, a proposta não é alcançar uma rotina perfeita, mas encontrar hábitos que possam ser mantidos no longo prazo.