A tontura repentina é um sintoma que pode acometer qualquer pessoa em qualquer idade. No entanto, à medida que envelhecemos , ela se torna mais comum.
“A tontura pode ser temporária e associada a alterações simples, como quedas de pressão, ou persistente, exigindo acompanhamento médico para diagnóstico e tratamento adequado”, diz a Dra. Nathália Prudencio , otorrinolaringologista especialista em tontura e zumbido.
Ao sentir esses episódios de tontura, é fundamental reagir de forma cautelosa para prevenir consequências como quedas e lesões devido à perda de equilíbrio . A seguir, a médica revela o que fazer diante dessas situações. Confira!
Como aliviar a tontura repentina?
•Parar e sentar-se
Durante episódios de tontura , a falta de equilíbrio pode levar à queda e acidentes. Por isso, o ideal é procurar um lugar confortável para sentar , deixando o corpo bem apoiado.
“Se, no local, não for possível sentar, pare a apoie-se em algo que ofereça maior estabilidade”, diz a especialista.
Além disso, é fundamental evitar fazer movimentos bruscos , uma vez que eles podem acabar piorando o sintoma.
•Tomar ar e respirar profundamente
Muitas vezes, a tontura pode ser desencadeada por calor excessivo, sensação de abafamento, crises de ansiedade e a realização de esforços físicos intensos .
Medidas simples, por exemplo, ir para um local mais aberto e respirar profundamente , podem contribuir para o alívio do sintoma.
“Ao reduzir a temperatura e aumentar a disponibilidade de oxigênio no corpo, a pressão sanguínea tende a se estabilizar mais facilmente, junto com outras funções do organismo, o que também pode ajudar na calma e no relaxamento ”, ressalta a otorrinolaringologista.
•Deixar os olhos abertos
“A informação visual ajuda o nosso cérebro a se orientar, especialmente quando as estruturas do ouvido interno estão enviando ‘mensagens’ erradas sobre o equilíbrio”, conta Prudencio.
Para diminuir a intensidade do sintoma, a médica recomenda fixar a visão em um objeto ou pessoa próxima .
Porém, ela lembra que fazer isso pode ser um verdadeiro desafio durante um episódio de tontura. “A tontura é muito desconfortável e dá a falsa sensação de que fechar os olhos pode trazer algum alívio”, fala.
•Evitar ingerir líquidos e alimentos
Durante os episódios de tontura, não consuma alimentos e nem bebidas , pois isso pode aumentar a sensação de enjoo e favorecer vômitos e engasgos .
“Se estivermos falando de uma queda brusca de pressão, por exemplo, o paciente pode ter o seu nível de consciência comprometido e, ao ingerir líquidos ou alimentos, pode engasgar ou vomitar. Por sua vez, em casos de tontura devido a problemas no ouvido , o paciente costuma sentir enjoo, então, se alimentar pode agravar a situação”, detalha.
É indicado aguardar um pouco para se certificar de que a pessoa tem condições de ingerir líquidos e alimentos.
•Ficar longe de muitos estímulos visuais
“Evite luzes muito fortes, a exposição a telas de aparelhos eletrônicos e ambientes com muitos estímulos visuais, pois podem piorar a tontura ou a vertigem”, aponta.
Atenção!
Apesar desses cuidados ajudarem na melhora do sintoma, buscar ajuda médica é o melhor a se fazer para lidar com os episódios de tontura , especialmente se eles forem recorrentes e graves.
“Episódios assim requerem atendimento médico imediato, assim como quando são constatadas alterações neurológicas, como distorções visuais, perda de coordenação e dificuldade de fala e deglutição (reflexo de engolir)”, conclui.