Em um episódio do programa Saia Justa, Eliana resolveu deixar a sua discrição característica um pouco de lado de dividir um fato inusitado com as outras participantes: ela e o companheiro, o diretor Adriano Ricco, dormem em quartos separados. O motivo? O esposo ronca !
“Às vezes, acontece lá em casa. Não tem nada a ver com estar bem ou não… Não. Tem a ver com ‘preciso trabalhar amanhã’ ou ele precisa trabalhar de manhã. E, aí, a gente faz isso. Porque existe…. Uma questãozinha sonora lá em casa, e às vezes eu não consigo realmente dormir”, afirmou ela.
Brincadeiras à parte, o ronco pode se tornar uma questão não só para quem sofre com ele, como também para quem dorme no mesmo quarto. Saiba mais a seguir:
O QUE É O RONCO
De acordo com o otorrinolaringologista e cirurgião de ouvido, nariz e garganta do Hospital Santa Cruz, Dr. Mohamad Feras Al-lahham , o ruído é provocado pelo estreitamento ou obstrução das vias respiratórias superiores durante o sono que, consequentemente, dificulta a passagem do ar e provoca a vibração dessas estruturas.
Quase todo mundo ronca de vez em quando, mas para algumas pessoas pode ser um problema crônico . Às vezes, também pode indicar um problema de saúde sério.
Ele é frequentemente associado a um distúrbio do sono denominado apneia obstrutiva do sono (AOS), uma síndrome que atinge mais de 936 milhões de pessoas no mundo , segundo a revista The Lancet – uma das mais importantes publicações científicas do mundo. “Nem todo paciente que ronca tem apneia, mas quem sofre desse problema, provavelmente ronca ”, enfatiza Mohamad.
QUANDO É UM PROBLEMA
Nem todos os roncadores têm AOS, mas se o ronco for acompanhado por qualquer um dos seguintes sintomas, pode ser uma indicação para consultar um médico para avaliação adicional para AOS:
- A respiração pausa durante o sono;
- Sonolência diurna excessiva;
- Dificuldade de concentração;
- Dores de cabeça matinais;
- Dor de garganta ao acordar;
- Sono agitado;
- Ofegando ou sufocando à noite;
- Pressão alta;
- Dor no peito a noite;
- Seu ronco é tão alto que está atrapalhando o sono do seu parceiro;
- Em crianças, atenção insuficiente, problemas comportamentais ou baixo desempenho na escola.
A AOS geralmente é caracterizada por roncos altos seguidos por períodos de silêncio quando a respiração para ou quase para.
Eventualmente, essa redução ou pausa na respiração pode sinalizar para que você acorde, e você pode acordar com seu próprio ronco alto ou som ofegante .
Pessoas com apneia obstrutiva do sono geralmente experimentam períodos em que a respiração fica mais lenta ou para pelo menos cinco vezes durante cada hora de sono.
CAUSAS DO RONCO
O ronco pode ser causado por vários fatores, como a anatomia da boca e dos seios da face, consumo de álcool , alergias, um resfriado e seu peso.
Como mostra a imagem, quando você cochila e passa de um sono leve para um sono profundo , os músculos do céu da boca (palato mole), língua e garganta relaxam. Os tecidos da garganta podem relaxar o suficiente para bloquear parcialmente as vias aéreas e vibrar (ilustração à direita).
Quanto mais estreitas as vias respiratórias, mais forte se torna o fluxo de ar. Isso aumenta a vibração do tecido, o que faz com que o ronco fique mais alto.
As seguintes condições podem afetar as vias aéreas e causar ronco:
- A anatomia da sua boca.
Ter um palato mole espesso e baixo pode estreitar as vias respiratórias. Pessoas com sobrepeso podem ter tecidos extras na parte de trás de sua garganta que podem estreitar suas vias aéreas. Da mesma forma, se o pedaço triangular de tecido pendurado no palato mole (úvula) for alongado, o fluxo de ar pode ser obstruído e a vibração aumentada.
- Consumo de álcool.
O ronco também pode ser causado pelo consumo de muito álcool antes de deitar . O álcool relaxa os músculos da garganta e diminui suas defesas naturais contra a obstrução das vias aéreas.
- Problemas nasais.
A congestão nasal crônica ou uma partição torta entre as narinas ( desvio do septo nasal ) podem contribuir para o ronco.
- Privação de sono.
Não dormir o suficiente pode levar a um maior relaxamento da garganta.
- Posição de dormir.
O ronco é normalmente mais frequente e mais alto quando se dorme de costas , pois o efeito da gravidade na garganta estreita as vias aéreas.
- Excesso de gordura.
Nesse caso, é possível que haja acúmulo de gordur a em volta da traqueia, o que dificulta a passagem do ar.
RISCOS DO RONCO NÃO-TRATADO
O ronco habitual pode ser mais do que apenas um incômodo.
“O sono é fundamental para o desempenho neurológico e físico e pode afetar negativamente a saúde emocional em apenas alguns dias. Além de problemas conjugais e de constrangimento social causado pelo ronco intenso, por exemplo, os distúrbios do sono podem propiciar piora da atividade sexual e da qualidade de vida, além de problemas profissionais, com a irritabilidade e queda de produtividade” informa Dr. Bruno Duarte, otorrinolaringologista e coordenador do Departamento da Medicina do Sono da ABORL-CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial).
Além de interromper o sono do parceiro, se o ronco estiver associado à AOS, você pode correr o risco de ter outras complicações , incluindo:
- Sonolência diurna;
- Frustração ou raiva frequente;
- Dificuldade de concentração ;
- Maior risco de hipertensão, problemas cardíacos e derrame;
- Um aumento do risco de problemas de comportamento, como agressão ou problemas de aprendizagem, em crianças com AOS;
- Um aumento do risco de acidentes com veículos motorizados devido à falta de sono.
TRATAMENTOS PARA O RONCO
Mudanças no estilo de vida , como perder gordura, evitar o álcool perto da hora de dormir ou dormir de lado, podem ajudar a parar de roncar.
Além disso, dispositivos médicos e cirurgias estão disponíveis para reduzir o ronco perturbador. No entanto, eles não são adequados ou necessários para todos que roncam.
“No consultório, a primeira coisa que precisa ser feita é a apuração do que causa o ronco ou a apneia de sono . A partir disso, é preciso descobrir se o problema tem origem obstrutiva como desvio de septo, hipertrofia do corneto inferior, sinusite crônica, pólipos nasais, entre outras patologias”, diz Dr. Mohamad.
De acordo com o médico, a melhor solução para corrigir essas disfunções precisa ser construída em conjunto com o otorrinolaringologista.
“Se for uma rinite crônica , por exemplo, iniciamos sempre com medicamentos e acompanhamos a evolução. Porém, a maioria dos casos são cirúrgicos e demandam certo tempo de repouso, apesar da recuperação ocorrer rapidamente de modo geral”, explica.