A menopausa é uma fase da vida que normalmente surge para mulheres entre 45 e 55 anos. Ela traz consigo sintomas nada agradáveis, como alterações de humor, perda de libido e os famosos “calorões”. Mas além desses incômodos, sabia que também há riscos aumentados de diversas doenças e condições? Confira algumas:
Principais doenças na menopausa
1 – Insônia
A liberação da melatonina, chamada de hormônio antiestresse, é um poderoso antioxidante. Desse modo, quanto mais tempo de sono temos, mais melatonina secretamos – e quando mais cedo dormimos, mais melatonina nosso corpo produz .
Mas a melatonina, que age como indutor do sono , tem sua produção diminuída com a idade e é afetada diretamente pelas alterações nos hormônios femininos.
Além disso, na fase do climatério e da menopausa, as mulheres passam por mudanças hormonais significativas que também podem causar alterações no sono:
- A queda do estrogênio , provoca as chamadas “ondas” de calor e suores noturnos que interrompem o sono e dificultam o descanso reparador. O estrogênio ajuda a regular a temperatura corporal, sendo que esse desequilíbrio podem afetar o sono durante a noite;
- A progesterona tem propriedades sedativas e calmantes. A redução desse hormônio pode aumentar a ansiedade e dificultar o sono.
2 – Osteopenia e osteoporose
A osteoporose é uma preocupação significativa para mulheres na menopausa devido à diminuição dos níveis de estrogênio. Levantamento de peso, dança e até mesmo caminhar podem ajudar a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.
3 – Problemas cardiovasculares
Estudos mostram que atividades como caminhada , natação e ciclismo ajudam a reduzir a pressão arterial , melhorar os níveis de colesterol e diminuir o risco de doenças cardíacas, que aumentam após a menopausa.
4 – Depressão e ansiedade
As alterações significativas nos hormônios já citados também deixam a mulher mais predisposta a mudanças de humor e ao desenvolvimento de transtornos mentais, como depressão e ansiedade – principalmente em quem tem maior propensão a esses problemas.