O salto alto é algo que faz parte do dia a dia de muitas pessoas, seja para montar um visual para uma ocasião especial ou o look do trabalho. No entanto, apesar desse calçado proporcionar elegância, o uso exagerado dele pode colocar em risco a saúde da coluna . Descubra os impactos a seguir!
Salto alto faz mal para coluna?
Quando usamos salto alto, o calcanhar fica elevado e faz com que a coluna se sobrecarregue, pois nossa forma de andar muda. Isso altera o equilíbrio e a distribuição do peso do corpo, causando uma sobrecarga nas articulações . Com o tempo, essa sobrecarga gerada pela mudança na mecânica do caminhar pode favorecer lesões na coluna, resultando em dores, desgastes e desconfortos nas costas.
Ao longo dos anos, o uso excessivo de salto alto pode agravar condições como hérnia de disco lombar , lombalgia, escoliose e até mesmo evoluir para quadros de artrose.
Entretanto, vale lembrar que não é apenas a coluna que sofre. Os pés, a panturrilha, o joelho e o joanete também pode ser vítimas dos problemas provocados pelo salto alto.
Como usar salto alto sem afetar a coluna?
O Dr. Luciano Miller , ortopedista e especialista em cirurgia da coluna, dá algumas dicas para utilizar salto alto sem prejudicar tanto o corpo. Confira:
- Se o uso do salto alto for essencial para a situação, leve consigo outro par de sapatos mais confortáveis para alternar de tempos e tempos;
- Evite utilizar saltos maiores do que 5cm de altura;
- Não fique com o salto alto por muitas horas;
- Priorize saltos que sejam mais confortáveis e acolchoados;
- Opte por saltos de base larga, sem bico fino.
“É importante que o uso de sapatos como esse seja feito de maneira correta e moderada. A troca por um calçado mais baixo e cômodo pode aliviar a tensão exercida sobre a coluna , evitando que problemas já existentes na região piorem”, fala o médico.
O tratamento das complicações causadas pelo uso excessivo do salto alto deve ser indicado por um médico especialista, que avaliará as queixas e chegará ao diagnóstico adequado.
“É importante que os sinais de incômodo na coluna não sejam ignorados , para não permitir que evolua para algo mais grave”, ressalta Dr. Luciano
“Mesmo que seja realizado um tratamento, é preciso continuar tomando os devidos cuidados com hábitos que podem ser nocivos à saúde da coluna ”, conclui.