Os suplementos podem fazer diferença no crescimento capilar desde que utilizados de forma direcionada para corrigir deficiências nutricionais comprovadas .
Muitas vezes, a queda de cabelo ou o crescimento lento estão associados a fatores como carência de vitaminas e minerais, desequilíbrios hormonais ou condições médicas específicas . Nesse contexto, os suplementos auxiliam na normalização dessas carências, promovendo o ambiente adequado para o crescimento saudável dos fios .
No entanto, é fundamental um diagnóstico preciso para determinar a real necessidade da suplementação, já que nem todos os casos de queda ou fragilidade capilar estão relacionados à falta de nutrientes .
A ingestão de vitaminas deve ser feita de maneira individualizada e orientada por um profissional de saúde , como um médico dermatologista, que avaliará possíveis carências por meio de exames laboratoriais.
Suplementar sem necessidade pode trazer riscos , especialmente no caso de vitaminas lipossolúveis, como A e D, que em excesso podem gerar toxicidade.
Sempre que possível, é preferível priorizar uma dieta variada e rica em alimentos naturais, como vegetais, grãos integrais, proteínas magras e frutas, que fornecem os nutrientes de maneira balanceada. Suplementos devem ser usados como complemento e não como substitutos de uma alimentação equilibrada .
Quais fatores influenciam o crescimento capilar?
O crescimento capilar depende de diversos fatores , incluindo genética, níveis hormonais, nutrição, saúde do couro cabeludo e hábitos de vida.
A herança genética define características como a velocidade de crescimento e a densidade dos fios, enquanto os hormônios, especialmente os androgênios, desempenham um papel central no ciclo capilar .
Além disso, a alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para a manutenção dos fios, e o cuidado adequado do couro cabeludo garante que o ambiente esteja propício para o desenvolvimento saudável.
Fatores externos, como estresse, uso de medicamentos e procedimentos químicos, também influenciam diretamente na qualidade e no crescimento dos fios.
Thiago Martins, biomédico mestre em Medicina Estética. Instagram: @dr.thiagomartins