A forte onda de calor que tem afetado o Brasil neste final de inverno, trazendo a expectativa de temperaturas que podem passar dos 40º, deixam a população em alerta para os cuidados com a saúde. Nessas situações extremas, são recomendados alguns cuidados, como se proteger do Sol, beber bastante líquido.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), por meio da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), preparou uma lista de recomendações para aliviar os efeitos do calor extremo. Veja a lista abaixo.
Prevenindo os efeitos nocivos do calor
• Evite a exposição ao sol durante os horários de maior calor;
• Não deixe crianças ou pessoas idosas sem vigilância em veículos estacionados;
• Evite se exercitar ou praticar atividades intensas ao ar livre sem a proteção adequada;
• Beba água a cada 2 horas, mesmo que não esteja com sede;
• Tome banhos frios ou banhos em locais seguros (evitando correntes fortes de água);
• Mantenha sua casa fresca, cobrindo janelas durante o dia e usando ar-condicionado ou ventiladores nas horas mais quentes. Garanta que as conexões elétricas sejam seguras.
Exaustão pelo calor:
• Transpiração intensa;
• Pele fria e pálida;
• Temperatura do corpo abaixo de 40ºC;
• Tontura ou desmaio;
• Dor de cabeça;
• Respiração acelerada;
• Pulso rápido e fraco.
Casos de insolação:
• Pele quente, vermelha e seca;
• Temperatura do corpo acima de 40ºC;
• Dor de cabeça latejante;
• Perda de consciência ou coma;
• Pulso rápido e forte.
O que fazer caso haja sinais e sintomas de exaustão por calor ou insolação?
• A insolação é uma emergência médica com risco de morte. O indivíduo deve receber cuidados de saúde em um hospital;
• Interrompa todas as atividades físicas;
• Chame uma ambulância imediatamente;
• Vá ou leve a pessoa afetada para um local fresco;
• Use qualquer meio físico para facilitar o resfriamento (como resfriar a cabeça e o corpo com água e “abanar” a pessoa para reduzir a temperatura).