Com a pandemia, diversas mudanças precisaram ser feitas na sociedade e a implantação do trabalho remoto foi uma delas. Apesar dos pontos positivos como mais tempo com a família, menos desgaste com trajeto e trânsito e maior flexibilização de horários , o home office pode ser, por outro lado, prejudicial à saúde mental dos trabalhadores.
A falta de um ambiente físico ideal para trabalhar, dificuldade de separar as atividades domésticas das profissionai s e incapacidade de se desligar totalmente do ambiente de trabalho são alguns dos fatores que dificultam a estabilidade emocional, trazendo alguns problemas como estresse e ansiedade.
Apesar de diminuir a circulação de pessoas na rua, evitando o contágio da Covid-19, a falta de um ambiente propício ao trabalho, como ausência de uma boa cadeira pode gerar problemas de coluna. Além disso, a falta de socialização pode acarretar em estresse, fobia social e ansiedade . Para quem tem filhos, o trabalho remoto pode ser afetado pela presença constante das crianças na casa, afetando o rendimento profissional.
Para melhorar a saúde física e mental é interessante preparar um ambiente para trabalho, evite também trabalhar na cama , se possível arrume uma cadeira confortável para evitar dores na coluna.
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Saiba separar o espaço profissional do doméstico, escolha um ambiente calmo e silencioso para executar as funções do trabalho. Dê um tempo do celular após terminar o expediente, a quantidade enorme de interação virtual pode gerar estresse mental.
Mesmo com todo esforço pessoal, as vezes é necessário procurar o apoio de um profissional como psicólogo ou psiquiatra para ajudar a manter uma boa saúde mental nesses tempos de pandemia. Em meio às angústias desse período crítico é mais que normal se sentir fragilizado e emocionalmente desgastado.
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