Cardápios descomplicados e variados para reduzir o peso sem sofrimento

Calorias a menos: regime não precisa ser sinônimo de fome ou comida sem gosto
Getty Images
Calorias a menos: regime não precisa ser sinônimo de fome ou comida sem gosto
Erra feio quem pensa que, quando o assunto é regime, os pratos precisam ser sem gosto, as quantidades ínfimas e os ingredientes estranhos.

Para uma dieta funcionar, é importante que, além de equilibrada, ela seja fácil de seguir.

Alimentação: Você é o que você come

Para mostrar que isso é possível, as nutricionistas Ana Cristina Teixeira e Noádia Lobão montaram um programa alimentar de um mês . Com cardápios descomplicados e variados, montados com base nas diferentes necessidades dos homens e das mulheres, a dieta pode reduzir o peso em até 5 kg

Faça o teste: Sua salada é mesmo light?

Nunca é demais lembrar que as sugestões de cardápios foram elaboradas para servir à média das pessoas – um homem de 80kg e uma mulher de 60kg – e por conta disso não atendem com precisão a um indivíduo em particular. Quem quiser alcançar um objetivo mais específico deve consultar um nutricionista e pedir orientações para o seu caso.

E mais: saiba como evitar que o programa do fim de semana arrase os resultados da dieta

Vá para o programa de dietas

    Leia tudo sobre: dieta
    Faça seus comentários sobre esta matéria mais abaixo.