Colunistas

enhanced by Google
 

Corrida

A jornalista e maratonista Yara Achôa fala sobre sua paixão por corrida de rua

é repórter de saúde e bem-estar do iG, corre desde 2005 e não cansa de dizer que o esporte mudou sua vida. Corre muito também no sentindo figurado!

6 aplicativos de celular para
turbinar sua corrida

A tecnologia é a grande aliada para organizar os treinos, ajudar a gerenciar as marcas e até melhorar a performance

04/04/2012 15:46

  • Mudar o tamanho da letra:
  • A+
  • A-
Compartilhar:

Assim como os tênis e as roupas, a maneira de cronometrar a corrida e verificar o desempenho também evoluiu. Se antes um relógio simples com cronômetro (e às vezes nem isso) satisfazia o corredor – que tinha uma vaga ideia do quanto havia se exercitado –, hoje há uma infinidade de recursos que revelam não só tempo e distância, como ajudam a planejar treinos, comparar desempenhos e até socializar com seus pares.

Leia também: Evite lesões conhecendo seu tipo de pisada

Alguns gadgets são perfeitos para turbinar a corrida. Usuários de Apple, nas versões iPhone ou iTouch, Android e BlackBerry (com bem menos opções) podem contar com aplicativos bem interessantes.

Alguns são pagos – mas valem o pequeno investimento –, outros com GPS e a maioria tem integração com a internet. Tudo para você acompanhar o treino e armazenar o histórico esportivo, planejar as planilhas e acompanhar a evolução.

Siga a gente no Twitter: @igsaude e @YaraAchoa

Confira uma seleção do que existe no mercado e escolha o seu antes da próxima corridinha.

Foto: Divulgação Ampliar

RunKeeper pro
Para: iPhone, iTouch e Android

Quanto: US$ 9,99 no iTunes e gratuito no Android Market

Recursos: esse app é integrado com GPS e fornece todos os dados para acompanhar a performance durante o treino. Na tela você visualiza rapidamente detalhes como tempo total, distância, ritmo e queima calórica.

Todo o histórico da atividade pode ser armazenado e acessado pelo computador: o site é de fácil utilização. O aplicativo inclui ainda alguns treinos customizáveis. Ou seja, você pode programar diversas sessões de tiros, intervalados e longos. Também permite interação com seu aparelho para tocar suas músicas preferidas. Site: runkeeper.com

Foto: Divulgação

Nike+ GPS
Para: iPhone e iTouch

Quanto: US$ 1,99 no iTunes

Recursos: por meio da já consagrada tecnologia Nike+, o atleta cria um perfil no site NikePlus e descarrega seus treinos, conectando-se ainda a uma comunidade de corredores na internet e até criando desafios virtuais.

Trata-se de um app com GPS de fácil utilização e visualização. Permite integração com as músicas de seu aparelho e a possibilidade de escolha de uma “power song” – ou seja, aquela música que motiva – no momento mais difícil do treino. Mais: tem alertas de voz personalizáveis que vão ditando o ritmo de corrida ou a quilometragem percorrida. Ótima relação entre o custo e o benefício. Site: nikeplus.com

Foto: Divulgação

Runtastic Pro
Para: iPhone, iTouch, Android e BlackBerry

Quanto: US$ 5,99 no iTunes, no Android Market, no BlackBerry Web Store

Recursos: parecido ao RunKeeper e ao Nike+ GPS, permite personalizar o programa de treino a partir de idade, peso e altura.

Ainda armazena no site do app as informações de seu histórico para comparação futura. É possível também compartilhar seus treinos com seus amigos no Facebook.
Site: runtastic.com

Para treinar com segurança: planilhas para iniciantes e avançados


Foto: Divulgação

Endomondo
Para: iPhone, iTouch e Android

Quanto: grátis versão normal e US$ 3,99 no iTunes e R$ 7,56 no Android Market a versão PRO

Recursos: mesmo a versão grátis tem bons recursos. Com tela de visual arejado e moderno, traz informações sobre distância, tempo, velocidade e ritmo. Também tem GPS, que é preciso e de fácil conexão.

Não inclui recursos de relatório dentro do aplicativo, mas cada treino é transferido automaticamente para o site Endomondo, para você analisar sua performance, criar desafios virtuais ou interagir com outros corredores on-line. Site: endomondo.com

Leia mais: Música influencia o ritmo dos exercícios

Foto: Divulgação

Linha de chegada
Para: Android (em breve para iPhone e iTouch)

Quanto: gratuito

Recursos: em português, gratuito e com GPS integrado, permite que você guarde seus treinos, históricos de corrida e outras informações no aparelho.

Antes de baixar o app, basta fazer um rápido cadastro on-line. Por meio do site, aliás, é possível criar grupos de corrida ou entrar nos já existentes.

Mais: você tem acesso a um calendário de corrida bem bacana, com o recurso dos próprios usuários cadastrarem as provas que irão participar. Em seu perfil no site, você ainda pode registrar seus equipamentos em uso, como os tênis, controlando a quilometragem ou o tempo de uso do calçado. Site: linhadechegada.com

Foto: Divulgação

Running Playlists
Para: iPhone e iTouch

Quanto: US$ 2,99 no iTunes

Recursos: para quem gosta de correr com música, é a pedida. O app sugere uma playlist para você usar de acordo com o que programou no treino – tempo ou ritmo de corrida.

Com algumas informações que você fornece, o programa calcula seu ritmo e apresenta uma opção de músicas baseadas em seu bpm (batimento por minuto), colocando em frequência progressiva. Site: runningplaylist.net

Leia as colunas anteriores:
Corra para ler
20 corridas bacanas para 2012
O que leva uma pessoa a acordar às 5:30 para correr?

Sobre o articulista

Yara Achôa - yachoa@ig.com - é repórter de saúde e bem-estar do iG, corre desde 2005 e não cansa de dizer que o esporte mudou sua vida. Corre muito também no sentindo figurado!

» Mais textos deste articulista

    Notícias Relacionadas


    Ver de novo