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Juliana Paes é um dos exemplos. Veja os melhores treinos para este corpo

Juliana Paes e a forma recuperada após a gravidez
PhotoRioNews
Juliana Paes e a forma recuperada após a gravidez
O que é o biótipo ampulheta?

Este é um dos perfis mais desejados das mulheres. Nele há equilíbrio nas medidas entre quadril e região do busto o que acentua a definição da cintura. O problema é que os quilinhos extras podem ficar concentrados na região da barriga, o que tira a harmonia das formas. Muito cuidado com os doces e gorduras, já que normalmente estes corpos engordam com facilidade

Qual é a rotina de treinos e quais os exercícios mais indicados?

O indicado é fazer musculação entre três e cinco vezes por semana e, ao menos dois dias, focar no treinamento aeróbico. A orientação é que a região

Ampulheta é o biótipo mais almejado pelas mulheres mas nem todas têm esta forma física
Renato Munhoz
Ampulheta é o biótipo mais almejado pelas mulheres mas nem todas têm esta forma física
dos braços e membros superiores seja trabalhada na mesma proporção do que a região das pernas e membros inferiores. Abdominais e exercícios que fortalecem a postura e o abdômen (Pilates, Ioga e Core) também são recomendados.

Escolha a atriz mais parecida com seu biótipo e veja os treinos para manter o corpão de novela

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