Programa de Dieta: perca 5kg em um mês
Cardápios descomplicados e variados para reduzir o peso sem sofrimento
Calorias a menos: regime não precisa ser sinônimo de fome ou comida sem gosto
Erra feio quem pensa que, quando o assunto é regime, os pratos precisam ser sem gosto, as quantidades ínfimas e os ingredientes estranhos.
Para uma dieta funcionar, é importante que, além de equilibrada, ela seja fácil de seguir.
Alimentação: Você é o que você come
Para mostrar que isso é possível, as nutricionistas Ana Cristina Teixeira e Noádia Lobão montaram um programa alimentar de um mês. Com cardápios descomplicados e variados, montados com base nas diferentes necessidades dos homens e das mulheres, a dieta pode reduzir o peso em até 5 kg
Faça o teste: Sua salada é mesmo light?
Nunca é demais lembrar que as sugestões de cardápios foram elaboradas para servir à média das pessoas – um homem de 80kg e uma mulher de 60kg – e por conta disso não atendem com precisão a um indivíduo em particular. Quem quiser alcançar um objetivo mais específico deve consultar um nutricionista e pedir orientações para o seu caso.
E mais: saiba como evitar que o programa do fim de semana arrase os resultados da dieta
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